TOP 5 naturalnych produktów, które pomogą Wam lepiej spać!
Niedobór snu utrudnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu już w krótkiej perspektywie czasowej. Ma również konsekwencje długoterminowe. Może być powodem zapadnięcia na wiele przewlekłych chorób, takich jak depresja, choroby układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia hormonalne, cukrzyca czy otyłość.
Niewyspani jesteśmy rozkojarzeni, nie mamy energii, nasza pamięć jest osłabiona, podejmowanie decyzji staje się problematyczne, a do tego wszystko dookoła nas drażni i brakuje nam motywacji.
Jak sobie poradzić z niedoborem snu? Przygotowaliśmy dla Was zestawienie kilku naturalnych produktów, które pomogą Wam w szybszym zasypianiu i podniosą jakość snu.
Olejek zapachowy Aromaoils Nature 12 ml o zapachu Lawenda i Mango
Zapach lawendy działa kojąco, a do tego łagodzi problemy z zasypianiem. Olejek można stosować na wiele sposobów. W celu poprawienia jakości snu oraz szybszego zasypiania najlepiej zdecydować się na aromatyzację, która pobudza krążenie krwi w naczyniach obwodowych, działa uspokajająco, zmniejsza bóle reumatyczne i mięśniowe, usuwa zmęczenie i bezsenność.
Zioła o działaniu uspokajającym i relaksującym
Autorska mieszanka ziół Cholegin „W trosce o Twój spokój” uspokaja i relaksuje, zmniejsza stany napięcia nerwowego i niepokoju, odpręża oraz wycisza organizm, a także ułatwia zasypianie. Wystarczy zaparzyć jedną łyżeczkę ziół szklanką wrzątku i pozostawić na ok. 7-10 min. pod przykryciem, następnie wyjąć zioła i wypić herbatę. Należy ją pić 2-3 razy dziennie, najlepiej na świeżo, tuż po zaparzeniu.
Ajurwedyjska Herbata Na Dobry Sen
To mieszanka, która powstała na bazie Ashwagandhy i rumianku, pomaga przy problemach z zasypianiem oraz bezsenności. Herbata równoważy energię, sprzyja relaksowi i wspomaga jakość snu, uspokaja układ nerwowy, zmniejsza rozdrażnienie i wspomaga równowagę psychiczną. Napar z 1 łyżeczkę trzeba zalać wrzątkiem i zaparzać przez 5 min. Można go połączyć z gorącym mlekiem. Pijemy herbatę około godzinę przed snem.
Ashwagandha
Czyli korzeń żeń-szenia indyjskiego. Niweluje negatywne działanie stresu i wpływa pozytywnie na jakość i ilość snu. Ponadto zwiększa odporność organizmu i wspiera proces regeneracji. Możecie kupić ją w kapsułkach lub w postaci naparu. W przypadku kapsułek zaleca się spożywanie jednej dziennie.
Ekstrakt z konopi siewnych, CBD 20%
CBD, czyli kanabidol, to organiczny związek chemiczny (nie ma nic wspólnego z marihuaną). Wspiera proces walki ze stanami lękowymi, a nawet paraliżującym strachem czy chronicznym niepokojem i uciążliwą gonitwą myśli. Pomaga łatwiej zasypiać, redukuje stres zapewniając odprężenie, spokój i rozluźnienie.